リケジョコンサルママの実験手帳

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【今さらデビュー】月経カップで過ごした２回の女子週間を振り返る

ちいさなミニマリズム

今さらながら、月経カップデビューを果たしました。

快適～快適～快適すぎる～！
この年で”女子”を使うのは恥ずかしいのですが、この喜びを誰かと共感したくて、デビューした２回の女子週間の感想を書いてみます。
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月経カップとは


色々な方が書いてらっしゃるので、サクっといきたいのですが、タンポンのシリコンカップバージョンのことです。 膣内に握りこぶし半分くらいの大きさのシリコンカップを入れ、そこに経血を溜め体外に出さないことにより、以下のメリットがあります。

  • ショーツを汚さない
  • 独特の血の臭いの軽減
  • ムレ、被れの軽減
  • 上記による不快感の低減
  • 経血量が見えることによる体調の見える化
  • ナプキンより交換回数が圧倒的に少ない（多い日で１日３～５回）

joshi-spa.jp
note.mu
他にも、ゴミが出なくて衛生的、ナプキンのような強い化学成分との接触を避けれる、などありますがデメリットもよく見かけます。

月経カップのデメリット

  • 着脱にコツがいり、外出先での交換が大変
  • 朝起きた時は、特に奥深くに入りやはり着脱が大変
  • うまく入っていないと膀胱を圧迫したり、痛い、大惨事になる
  • 海外製はデカイ、サイズ・素材感が合ってないと絶望的に入らない

browndots.net
やはり体内に入れるものなので、圧倒的に着脱に関わるものが課題です。

でもね、これ、、、
３～５日くらい頑張れば、結構解決します！

逆に言えば、着脱のコツさえ掴めば、デメリットがないんです！

私の月経カップデビュー１週目

1st day：土曜日

  • ちょうど土曜日に経血の兆しが出て、チャレンジする
  • 初めてのチャレンジはお風呂で！
  • 説明書どおり折り曲げると、、、入った～～～～！！！
  • でも浅かったらしく、膀胱が激しく刺激され、不快感で押し殺されそうになる
  • 子供と遊んでる最中に、「ポンっ！」とショーツの中に飛び出す、かえって汚れる
  • 経血量が少ないので、夜お風呂の１回のみ着脱する
  • うまく着脱できず、まぁまぁ保険用のナプキンが汚れる

教訓：初めての２～３日は外出しない日に始めよう

2nd day：日曜日

  • 朝起きて、奥まで入りカップが外せないことに発狂する
  • お風呂で30分頑張るが、指が届くのに精いっぱいで、どうしても掴めない
  • 手の変な筋肉が吊り、いったん休憩する
  • Google先生で検索し、「いきむと手前に出てくる」ことを知り、解決する
  • 経血量が増え、日中トイレで変えようとするが、姿勢が難しくやはりお風呂で着脱する
  • 保険用のナプキンにも、まぁまぁ漏れ、結局３回替える

3rd day：月曜日

  • 経血量がまぁまぁ多く、会社での着脱を覚悟し出社
  • ネットで調べた、経血を洗い流す為のペットボトルを持ってゆく
  • 朝11:00頃、やはり少し漏れ出してくる
  • お昼休憩にペットボトルを持ってトイレへ
  • ペットボトルで雑に洗って挿入しようとしたところ、失敗しカップが反り返る際に「ピンっ！」と流し損ねた経血が壁にはね、発狂する（もちろんキレイに掃除しました）
  • やはりトイレポーズでの交換に苦戦し、15分くらいかけて着脱完了。汗まみれになる
  • 出た際に手洗い場で職場の人と遭遇し、ペットボトル様に感謝する
  • 保険用のナプキンも多少汚れ、２回替える

教訓：外出の際はペットボトル必須。着脱の際はしっかり洗い流そう！意外にハネるよ！

4th day：火曜日

  • 経血量がだいぶ減ったが、練習のためやはり昼休憩に着脱に臨む
  • 相変わらず１５分くらいかけて汗まみれになったが、あまり汚さず着脱完了！
  • かなり奥まで指を突っ込むので、腕まくりしやすいようジャケットは置いてきました！
  • 保険用のナプキンが汚れないようになる

教訓：外出での交換は意外と汚れやすいので、ジャケットなどは脱いで臨もう！

5thd day ：水曜日

  • 経血量がほぼなく、家のお風呂の着脱だけ
  • 保険ナプキンもまったく汚れず

着脱に慣れたのは４日目以降

上記のとおり、最初の３日間は着脱のたびに発狂してました。

でもそれと引き換えに、４日目以降はナプキンも汚れず、蒸れず、臭わず、生理であることを忘れそうなくらい快適でした！

さらに２回目の女子週間では、さらに着脱時間も減り、ナプキンは２日目、３日目、ほんとに僅かに汚れるくらいです！

正しい位置に装着できると、入れてることすら忘れて寝てしまったことがあるくらいです！←ダメだろ

ぜひ、月経カップを使用する女性が増えるよう、着脱のポイントも紹介します。

着脱ポイント①：結構奥に入れると違和感ゼロ！

初めて使用する方は、「奥まで入って取れなくなるのでは！！？」と心配になるかもしれませんが、膣の構造上、一定位置より奥に入らない形状になっています。

さらには、寝てたり長時間着用していると、どのみち奥に奥に移動するので、それなら最初っから思い切ってガッツリ入れた方が違和感なく着用することができます。

着脱ポイント②：奥まで入って掴めない時は、、、いきめ！！！

これは、月経カップを使用する上で全ての人がぶつかる試練です！！

「ゆびがかするかどうかの位置で、一体全体どうやって取るのさ！！？」
と発狂すること、間違いなしですが、大きい方か子どもを産む時のようにいきむと、カップが僅かに前に動きます。

その瞬間にすかさずキャ～～～～ッチ！！

もうこぶしごと膣に突っ込む勢いで、躊躇してはいけません！
タイミングを合わせて、ズブブブブ～～～！！っと大胆にダイブするのがコツです。

着脱ポイント③：意外とハネる。トイレで交換の際はペットボトルは必須で

手が汚れる以前に、再挿入で失敗すると、カップの折り曲げてたところが「ピーン！」と戻り、ついていた経血を振りまきます。

服にもトイレにも壁にも。

阿鼻叫喚図ですよね。

できれば家でもトイレで着脱するなら、ペットボトルの水はあった方がいいです。

最後に

私の周りでも月経カップを使用している方はとても少なく、そのマイナーさが残念でなりません。

ネックであるのは、間違いなく「着脱の難しさ」だと確信しています。

慣れるだけ！（あとはサイズに合うものを選ぶ）
慣れたら、もう何もデメリットはありません！

これからも、月経カップ啓蒙活動は続けてゆきたいと思います！

私が愛用している月経カップ例

少し高いですが、お金で安心の日本製を買いました。


ですが、同じものを使い続けると臭いがついてしまうので、もっと取りやすい他のものも検討中です。